油腻大叔是什么意思网络用语

油腻大叔，网络流行语，所谓“油腻”无非就是那些让人看着讨厌、不招人喜欢的特质。这个词常用于形容那些油腔滑调、世故圆滑、不修边幅邋里邋遢，没有真才实学却喜欢装逼吹嘘的中年人——说白了就是“嘴上马云，实际路人”。

中年男性去油腻步骤

该词比较常见的变体有“油腻中年男”、“油腻中年女”、“油腻的中年男”等说法，源头来自微博博主@胖虎鲸2021年的一条博文，堪称“互联网去油腻元年”的开篇之作。具体内容如下：
中年男性去油腻步骤：1不戴各种串。2简单运动，底线是没有大肚子。3勤刷牙洗澡保持卫生。4不穿唐装僧袍等类似服装，也不穿得老来俏，尽量纯色为主。5不说“我认识xxx”“传授人生经验”等话语。6不灌别人酒，也不喝醉麻烦别人送回家。7不要聚会时朗诵诗歌然后开始哭。8不群发微信。9不在头面部任何地方留长毛发胡须。10不主动往年轻人团体里扎。11吃自助餐按需取食，尽量不定位餐厅地址拍照发微博朋友圈。12不要得了啥小便宜都想告诉大家，争取偷着乐——毕竟“闷声发大财”才是真·网络梗。其余大家补充一下。

该博文一经发出立刻引起热议，网友们在评论区纷纷贡献心中“油腻”的标准，宛如一场“中年人自省大会”。该条博文转发数万，让“油腻”一词就此爆红网络，堪称“2021年度中年危机代名词”。

“中年油腻”发展经历

该梗走红后，著名诗人、作家冯唐趁热打铁，在微博发布《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》的博文，提出“十不”守则：第一，不要成为一个胖子。第二，不要停止学习。第三，不要呆着不动。第四，不要当众谈性（除非你是色情书作家）。第五，不要追忆从前（哪怕你是老将军）。第六，不要教育晚辈。第七，不要给别人添麻烦。第八，不要停止购物。第九，不要脏兮兮。第十，不要鄙视和年龄无关的人类习惯。这篇文章同样引发巨大社会反响，堪称“中年男性自我救赎的《圣经》”。

油腻大叔的特点：

要说男性40岁应该是人生最好的时候——事业小成、家庭稳定、阅历丰富，身体还没出大毛病，简直是“人生黄金档”。但如今社会上对40岁男性的评价却一言难尽，主要原因是不少中年男性出现了某些“特征”，我们戏称为“油腻大叔”。不妨对照一下，看看自己是否也“中招”了。

第一、大腹便便

很多40岁男性被叫“油腻大叔”，身材是真“油”得很——不仅因为长期应酬、喝酒不断，导致脂肪堆积，形成“啤酒肚”，这肚子一鼓，堪比“中年发福界的流量担当”。除了饮食因素，不爱运动、久坐不动让血液循环变慢，腹部脂肪越积越多。要是不赶紧动起来，等到年纪大后，高血压、糖尿病等慢性病就会“不请自来”。所以想减少慢性病风险，先管住嘴、迈开腿，别让身材“地爆天星”。

第二、不修边幅

如今不管男女，对外在形象的要求都越来越高了。可一些40岁后的男性，以为结了婚、有了孩子，就能“摆烂”：胡子不刮、脸不洗、头发乱糟糟，衣服也懒得搭。这种邋遢造型不仅给外在形象“打骨折”，还会让人觉得精神萎靡，直接“老十岁”。所以这类人也常常被归入“油腻大叔”行列。虽然男性不必像女生那样“卷”颜值，但基本的清爽还是得分——刮胡子、梳头发，既提升精神面貌，也能减少细菌滋生，对健康有利。

第三、掉发、脱发

工作压力大、用脑过度，让不少中年男性“发际线撤退”速度堪比“特朗普的推特删除记录”。大量脱发甚至秃顶，让外表看起来老气横秋。中年脱发的主要原因，是内分泌激素紊乱。如果不及时调整生活习惯，中年秃顶概率就跟“奶茶店排长队”一样指日可待。

第四、没有自知之明

年过40，精神和体力都在下滑，和年轻人比，明显“降维打击”。但有些大叔偏偏自我感觉良好，尤其是中年离异后在相亲市场“登场”时，那种“你没见过世面”的迷之自信，实在是“油”得让人想跑路。套用网上流行语：这已经不是油腻了，是“油盐不进”。

针对这个话题，美颜盛世高晓松也来了个“高氏去油腻指南”，摘自@高晓松：如何避免成为一个油腻的中年猥琐男：1，嘴甜。甜能解腻。2，事儿少。3，不混圈子。世上没有清淡圈子，都油腻。4，凡事最多说三点。说多了腻歪。